Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
al limite fai il wo di pesi dopo judo, nn prima.
ma nn riesci proprio ad alternare i due allenamenti (un giorno pesi, uno judo)?
questo è impossibile perchè faccio judo dalle 18.30 alle 20 quindi finire nel dojo e andare in palestra mi sfinirebbe.

Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Fa 3 allenamenti di pesi e finiti i pesi va a fare thai, perchè le palestre sono una sopra l'altra.
Attualmente sto alternando(un giorno palestra e un giorno judo) ma non è tanto la stanchezza fisica,quanto il fatto che non do il tempo al mio corpo di recuperare e quindi sto limitando la crescita muscolare.
LA prossima settimana,iniziando il nuovo mesociclo con i pesi (forza-massa) proverò a fare lo stesso giorno sia pesi che judo (dalle 12 alle 13pesi e la sera judo).
Vedremo come va(al massimo mangio un pò più carbo per tenermi in piedi)