cmq vorrei scrivervi i miei orari di allenamento insime alla dieta così mi dite un pò s eva bene
allenamento:
lunedì: dalle 7.45 alle 9.30 (mezz'ora di corsa e prepugilistica)
martedì: pomeriggio tipo dalle 3 alle 5.....(mezz'ora di corsa e allenamento per preparazione incontro boxe)
mercoledì: come lunedì
giovedì: come martedì
venerdì: come lunedì
sabato: come martedì però magari dalle 3 alle 5.30
per la dieta invece:
colazione: una tazza di latte e 4 fette biscottate con marmellata
spuntino: frutta
pranzo: 120g di pasta
spuntino: dopo allenamento banana
cena: 2 etti di carne o pesce, verdura e frutta
che ne dite?può andare bene?calcolando che devo perdere 5 chili per il 24 febbraio....tutto questo cominciando da lunedì 21 gennaio con l'aggiunta anche di Xenadrine EFX prendendo due pasticche a colazione e due a pranzo
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