io ho provato un mesociclo di un mese x la massa cn 1x20 di squat e stacchi (certo nn all'80%).
sinceramente, nn mi ha dato alcun risultato, se si escludono terribili doms il giorno dopo . inoltre, dopo un certo numero di reps rischi il deteriorioramento della tecnica cn evidenti pericoli.
ovvio, che il mio caso nn può essere una prova valida dell'inefficacia d questo metodo, xò io nn lo adottero mai +