Perchè è un peso che lo alzi anche con la tua fava di 4 metriOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Dovresti mettere molto di più di quello che stacchi normalmente. Lavora in un range tra i 160 ed i 200 kg di pin pull
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Perchè è un peso che lo alzi anche con la tua fava di 4 metri
Dovresti mettere molto di più di quello che stacchi normalmente. Lavora in un range tra i 160 ed i 200 kg di pin pull
Phil Heath
Quasi Istruttore
si' infatti prima ho messo 160 e poi (sbagliando) 130. la prox volta mettero' di piu'.
cosa ne pensi in generale, posso tenere questa progressione a ruota per un paio di meso?
io credo di si', di solito per un neofita e' abbastanza normale ricominciare il ciclo da capo dopo i primi risultati. vorrei sapere cosa ne pensa heero.
ciao!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Potresti fare
160 kg 3 serie da 2
180 kg 3 serie da 2
200 kg 3 serie da 1
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
corvette, non è detto che di pin pull tutti alzino molto di piu' che il loro stacco normale... è questione di ripartizioni di forza nell'alzata... chi è forte di gambe di pinpull non fa moltissimo...
Phil Heath
Quasi Istruttore
hai ragione teo, pero' mi sono accorto anch'io che era un po' troppo leggero.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ciao Uber!!Dato che sei un neofita,lavorare con % fino al'80-85% non credi che possa essere un pò pochino???Io ti consiglio ogni tanto di fare qualche singola al 90-95%.Anch'io facendo lo sheiko stavo tra l'80-85%,ma in termini di guadagno di forza per un neofita,almeno su di me non è il massimo.Per mettere massa e acquisire una buona base su cui lavorare,allora ok,ma per il resto non lo vedo benissimo.Comunque il mio è un parere
Phil Heath
Quasi Istruttore
lo sai che ci avevo gia' pensato... infatti mi rompe un po' rimanere cosi' basso a %...
dalla prox settimana faro' delle puntatine piu' alte. solo che esco adesso dal WS che mi ha fatto lavorare a % oltre il massimale (regalandomi veramente tanti ma tanti kg, vedi stacco...) cmq le puntatine le faro' di sicuro
grazie per esser passato!
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