Ciao Franz!
Non mettere 130 kg di pin pull. E' un allenamento praticamente inutile.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao Franz!
Non mettere 130 kg di pin pull. E' un allenamento praticamente inutile.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
perche' e' inutile?Originariamente Scritto da Corvette
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Perchè è un peso che lo alzi anche con la tua fava di 4 metri
Dovresti mettere molto di più di quello che stacchi normalmente. Lavora in un range tra i 160 ed i 200 kg di pin pull
Phil Heath
Quasi Istruttore
si' infatti prima ho messo 160 e poi (sbagliando) 130. la prox volta mettero' di piu'.
cosa ne pensi in generale, posso tenere questa progressione a ruota per un paio di meso?
io credo di si', di solito per un neofita e' abbastanza normale ricominciare il ciclo da capo dopo i primi risultati. vorrei sapere cosa ne pensa heero.
ciao!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Potresti fare
160 kg 3 serie da 2
180 kg 3 serie da 2
200 kg 3 serie da 1
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
corvette, non è detto che di pin pull tutti alzino molto di piu' che il loro stacco normale... è questione di ripartizioni di forza nell'alzata... chi è forte di gambe di pinpull non fa moltissimo...
Phil Heath
Quasi Istruttore
hai ragione teo, pero' mi sono accorto anch'io che era un po' troppo leggero.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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