il mese prox prendero' le wey adesso mi hanno consigliato di prendere le infusion della san...le prendo la mattina a colazione e la notte prima di andare a letto...la scheda non e per definizione ma per abituare le articolazioni ad alzare carichi pesanti .,.lio non voglio una scheda per definizione ma volumizzare i muscoli e nel frattempo con la dieta tirarmi un po...in una sett o perso 1kge mezzo non di massa musc perche mi vedo sempre lo stesso...bo cmq se lo dice lo bilancia ok...purtroppo quando esco non seguo a perfezione la dieta ma quando sgarro me li fatico in palestra o al corso...per il tapis roulant lo faccio ogni volte che finisco la scheda tranne quando ho le gambe...e a ogni 5 minuti faccio una corsetta leggera...per il resto la mattina a pranzo i carbo possono aumentare se ho molta fame...e il giorno dopo ne mangio di meno...per le pro mangio carne tonno pesce di ogni genere ecc.
prendo le infusion con del latte parz scremato..voi che ne pensate ??