Physical Center Siena Gallery

[fabio1985]

i tattoo che hai sono belli ma quello sulla spalla oscura troppo i muscoli, si vede una macchia nera

[The Undertaker]

i tattoo che hai sono belli ma quello sulla spalla oscura troppo i muscoli, si vede una macchia nera

Ho un debole per i tatuaggi neri e grossi...!!

[Nemintek]

Ho un debole per i neri e grossi...!!

azz Matteo così mi preoccupi....

[The Undertaker]

azz Matteo così mi preoccupi....

Tatuaggi

[The Undertaker]

Tre scatti di ieri sera...

[.:überfranz:.]

Tre scatti di ieri sera...

mi piace la schiena! e le spalle.

che esercizi si possono fare oltre alla lat e trazioni per aumentare l'ampiezza dei dorsali?

mi vorrei concentrare un po' di piu' su spalle e dorsali in questo periodo, perche' secondo me se aumento di dorsali e spalle, tiro un sacco di piu' di panca.
ciao

[twins]

è molto migliorata la definizione. in questo modo risaltano di più i volumi.
comunque le pose laterali si chiamano side
In quella di schiena posteriore cerca di aprire i dorsali. tieni troppa contrazione e questo ti da meno impatto a livello di ampiezza
cura di più il deltoide posteriore
le gambe si stanno definendo meglio

[The Undertaker]

mi piace la schiena! e le spalle.

che esercizi si possono fare oltre alla lat e trazioni per aumentare l'ampiezza dei dorsali?

mi vorrei concentrare un po' di piu' su spalle e dorsali in questo periodo, perche' secondo me se aumento di dorsali e spalle, tiro un sacco di piu' di panca.
ciao

Usa una presa più larga...i due esercizi che hai detto vanno già molto bene...
per l'ampiezza ci vuole tempo...per lo spessore ancora di più...Io infatti adesso sto lavorando molto sullo spessore...

[Corvette]

Tre scatti di ieri sera...

Secondo me sei migliorato tantissimo. Ottimo!

[The Undertaker]

Consigli e Opinioni...