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Discussione: dieta dimagrimento/definizione, come vi pare? Consigli?

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  1. #1
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    Molto perfetto!
    Allora adotterò la seconda dieta!

    come barrette uso queste, cosa ve ne pare?

    x-treme protein cruncher della inkospor

    carboidrati:19,4
    proteine: 22,2
    zuccheri: 14,3
    lipidi: 7,0

    e come spuntino pomeridiano meglio un frutto o la scatola di carne/tonno?

  2. #2
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    vi ost pure a mia scheda, cosi da vedere se secondo voi è ottimale:
    ad ogni sduta di w/u 5 minuti d cardio inziale e alla fine 30-40 minuti dui cardio

    girno a:

    abdominal machine 5x20
    hyperxyension 4x15
    spinte manubri su panca inclinata 4x10
    spinte manubri su oanca piana 4x10
    croci manubri su panca inclinata 4x10
    croci manubri su panca piana 4x10
    pectoral machine 4x10
    tricipiti ai cavi 3x10
    french press seduto 3x8

    girno b:

    lat machine avanti 4x10
    rowing machine 4x10
    rematore con bilanciere 4x10
    rematore pulley 4x10
    curl bilanciare in piedi 4x10
    curl manubri seduto 3x10
    curl panca scott 3x15

    giorno c:

    squat con bilanciare 4x10
    leg curl 3x10
    calf machine 4x10
    military press 4x10
    alzate laterali con manubri 4x10
    alzate a a90 con manubri 4x10
    alzate frontali con manubri 4x10
    obliqui con manubri per fianchi 4x10
    twister con bilanciere 4x10

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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