Mr Italia
In Warm-Up
Questa cosa del baricentro è molto interessante, non la conoscevo...me la puoi spiegare meglio per favore? In che senso deve essere favorevole?Originariamente Scritto da mattia1987
Ad esempio atleti molto alti, a parità di peso, sono maggiormente svantaggiati rispetto ad atleti bassini e quindi con un baricentro più vicino al suolo e più facile da mantenere?
O.T.: Ma come si fa per reputare qualcuno? cioè se alcuni dicono cose intelligenti come lo segnalo?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Con quella bilancina in alto a dx accanto al segnale di divieto
Mr Italia
In Warm-Up
Trovato, grazie!
Mr Italia
In Stretching
"Nothing will deter us from our mission to rid the world of Metrosexuals, Health Clubs, counting calories, maintenance diets, lifting to look good/get chicks, and prejudice towards others. "
-Jim Wendler-
...and yes, you can flex fat!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sei il solito!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
A livello prettamente estetico mi sono fatto un'idea,magari sbagliata non essendo un PL, quindi correggetemi se sbaglio...
Per aumentare la forza nelle alzate ed usare correttamente l'attrezzatura i PL aumentano la pressione intraddominale e questo a lungo andare può causare uno slassamento dei tessuti con risultati estetici non bellissimi: effetto panza anche a bf non altissime.
In molti articoli di Tate e Simmons infatti ho letto che la respirazione diaframmatica (che pratico pure io) e la tensione dell'addome fannno la differenza in gara. Mi spiego: quando ci dicono tendi l'addome tipo per una posa tendiamo a svuotare l'aria e contrarre verso l'interno.
I summenzionati quando ti dicono di tendere gli abs vogliono una vera e propria estroflessione addominale...
Tutto questo per spiegare l'effetto panza...poi magari ho detto una cazxxta..però di sta cosa sono abbastanza convinto.
Tanto per fare una prova fatevi il vacuum per 3 settimane e poi mi dite se i tessuti a parità di bf non danno effetti visivi differenti
Principiante
In Warm-Up
so ma nn e solo per questo che in PL non sono cosi slanciati. e anche vero che se hai piu massa grassa corporea nn sei cosi sottoposto a infortuni, come strappi muscolari e altro.
Phil Heath
Quasi Istruttore
@ enrico sai qualcosa a proposito di quello che ha detto menphis?
i PL che ho visto io sinceramente sono messi bene, alcuni hanno un bf alta, ma e' una loro scelta, altri invece hanno dei fisici da paura. a me piacciono molto anche fisici come il tuo o come silvio, che sono "belli sodi". pero' fisici come ironpaolo o come somo non sono da meno. ma e' questione personale.
@menphis, cos'e' il vacuum ( lo so che significa vuoto eh
Ultima modifica di .:überfranz:.; 17-01-2008 alle 03:03 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Stretching
stavo per rispondere, poi ho riletto e ho cancellato il messaggio
Vabbè a parte gli scherzi, negli sport di forza l'importanza del CORE è evidente. Per un atleta è necessario avere un addome forte piuttosto che "bello", dove per bello intendiamo lo standard da culturista.
Ecco quindi che facilmente nei pesisti (wl/pl), nei lanciatori, nei rugbysti ed altri sport dove la forza è un aspetto predominante, in categorie pesanti vedrai tutta gente con addomi ipertrofici. Si allenano i muscoli del core considerandoli alla stregua di un qualsiasi altro muscolo, quindi senza fare serie a cedimento o rep infinite. Poche rep con tanto carico, oltre che squat e stacchi pesanti che già da soli contribuiscono a rinforzarli.
Anche gli esercizi che si utilizzano spesso sono qualcosa di più alternativo e specifico del semplice crunch.
La respirazione diaframmatica è un eseginza di chiunque faccia PL indipendentemente dall'utilizzo di attrezzatura specifica o cinte: inspirare cercando di espandere la zona addominale contraendola allo stesso tempo, stabilizza di più la colonna. Tutto qua.
E' una tecnica importata dal canto, ma il fatto che grandi tenori hanno l'addome dilatato non è certo conseguenza diretta della respirazione.
"bello" è un aggettivo ed esprime i suoi limiti se applicato allo sport. I termini di paragone dovrebbero essere sempre i classici Citius!, Altius!, Fortius. Tutto il resto è noia e lo lasciamo al mondo gaio del bodybuilding.i PL che ho visto io sinceramente sono messi bene, alcuni hanno un bf alta, ma e' una loro scelta, altri invece hanno dei fisici da paura. a me piacciono molto anche fisici come il tuo o come silvio, che sono "belli sodi". pero' fisici come ironpaolo o come somo non sono da meno. ma e' questione personale.
vacuum addominale.@menphis, cos'e' il vacuum ( lo so che significa vuoto eh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io cerco di spiegartelo a parole mie (per molti incomprensibili)
il problema principale per i sollevatori di categori massime e alzare il massimo peso possibile.
fissiamo prima un concetto :
setutti gli atleti di tutte le taglie riuscissero ad alzare tutti al massimo 3 volte il loro peso (e qst nn e vero ..categorie basse alzano tanto rispetto al loro bw ,categorie pesanti alzano tanto in termine di valore del bilanciere) allora chipesa di piu alza di piu.
quindi un atleta che si trova nella categoria dei +105kg che pesa 120kg e svantaggiato rispetto a uno che pesa 150kg perche il primo puo arrivare al massimo a 240kg(2bw) laltro a 300kg(2 bw ) ,e qst lo si puo verificare anche nella realta ,evgyny chighishev(spero di aver azzeccato almeno qlk sillaba) èesa 125kg e fa slancio con 245kg ,ottimo per un atleta della sua taglia e quasi il doppio del suo peso. il famoso hossein con i suoi 160kg riesce a fare 263kg di slancio .
qst accade perche hosein ha un peso maggiore e di conseguenza potenzialita maggiori ,e poi essendo alto a malapena 185cm ha un volume esagerato .
per motivi di fisica "azione e reazione",quando si alza un pesso bisogna vincere la forza che il peso esercita sull atleta (che tende di tirarlo avanti) avendo un volume ,una massa maggiore di quella del bilanciere il tutto risulòta piu facile.
a maggior raggione quando si esegue una sointa dal petto e le braccia sono stese ,questo e il punto in cui molti atleti falliscono l alzata, proprio perche se si ha un baricentro troppo alto (sfavorevole) il peso e instabile e tende a ruotare ,o ad oscillare e l atleta e costretto a cedere a qst forze.
in conclusione perche seno mi perdo,
pesi maggiori li possono sollevare atleti di taglia grossa e volumi ,maggiori perche riusciranno ad avere baricentri bassi e quindi favorevoli
poi per il fatto dell altezza degli atleti ...qst e un altro ,seeocndo me ,grande problema ....xke atleti bassi sono favorevoli ad eseguire i sollevamenti rispeto atleti alti
il bilanciere e alto 22,5cm da terra e chi e alto 150cm ha delle posture piu sicure e forti chi e alto 200cm ha posture piu contratte e sfavorevoli.
cmq la buona volonta e il duro lavoro riescono in parte a sopperire qst problemi .
(tutto il discorso vale a parita di tecnica dell esecuzione dell esercizio , e tralasciano particolari doti genetiche)
spero di essere stato chiaro
Mr Italia
In Warm-Up
Chiarissimo!che comunque non è fondamentale ma si vede che tecnicamente sai quello che dici)
Grazie!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A me piacciono i fisici dei PL perchè sono massicci.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
un altra piccola cosa da tenr conto e il doping che usano nelle gategorie massimime ...
sopratutto i pesisti di grossa taglia soffrono di ritenzione idrica a causa dell uso del doping e per qst che hanno un aspetto grasso e gonfio (pultroppo)
a qst livelli nn si guarda oiu a niente se nn al risultato e di conseguenza ogni mezzo e buono x l obiettivo
.jpg)
Larry Scott
Ciclo di Massa
non credo che il problema doping sia esteso solo ai massimi
se non ricordo male ai mondiali dell'anno scorso (o del k6)
tutta la nazionale iraniana è stata esclusa ad eccezione del solo
Rezazadeh causa doping o sospetto tale.
credo che hossein sia stato ammesso per evitare problemi di ordine pubblico
tipo insurrezioni o peggio (e sappiamo che li non ci pensano su 2 volte)
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Permessi di Scrittura
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