Imparare lo stacco...

[Fabio75]

Un'altra cosa, io ho le leve lunghe e non posso fare lo stacco normale, ma non posso fare lo stacco stile sumo xkè altrimenti chi mi guarda mi dice "ma che esercizio è?" e anche gli istruttori sconoscono lo stacco stile sumo quindi per evitare di dover spiegare che tipo di esercizio è. e poi sentirmi dire che è un esercizio errato faccio uno stacco con larghezza che è una via di mezzo fra quello normale e lo stile sumo, secondo voi è sbagliato?Eppure il giorno dopo ho dolori dalla parte bassa della schiena fino ai trapezzi quindi suppongo che abbiano lavorato.

[.:überfranz:.]

Un'altra cosa, io ho le leve lunghe e non posso fare lo stacco normale, ma non posso fare lo stacco stile sumo xkè altrimenti chi mi guarda mi dice "ma che esercizio è?" e anche gli istruttori sconoscono lo stacco stile sumo quindi per evitare di dover spiegare che tipo di esercizio è. e poi sentirmi dire che è un esercizio errato faccio uno stacco con larghezza che è una via di mezzo fra quello normale e lo stile sumo, secondo voi è sbagliato?Eppure il giorno dopo ho dolori dalla parte bassa della schiena fino ai trapezzi quindi suppongo che abbiano lavorato.

se hai dolori lo fai male. se sono i doms e' un'altra cosa. ma quello che dovresti sentire per sapere se lo fai bene sono le gambe ed i glutei.

il fatto che tu abbia le gambe lunghe non significa che tu non possa fare stacchi normali.

la tecnica e' ca la stessa, solo che nel sumo le gambe vengono coinvolte di piu'.

questo e' il link spiegato da EnricoPL
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html

[Fabio75]

Nono si tratta di DOMS, lo stacco normale con le leve lunghe non viene bene le ginocchia vanno troppo avanti non permettendo un buon movimento anche del bilanciere.

[.:überfranz:.]

Nono si tratta di DOMS, lo stacco normale con le leve lunghe non viene bene le ginocchia vanno troppo avanti non permettendo un buon movimento anche del bilanciere.

non e' cosi' per tutti.
ciao.

[Teknou]

Mi meraviglia che tu non lo voglia attirare verso il lato oscuro della forza dello stacco sumo

[.:überfranz:.]

Mi meraviglia che tu non lo voglia attirare verso il lato oscuro della forza dello stacco sumo

eheheh lo so lo so,
ma ha detto che non poteva, o che si vergognava perche1 in palestra sua non lo fa nessuno...
pazienza.
a te come va invece? il sumo dico.

[Teknou]

Non mi ci sono più dedicato, tranne che in una sessione full body tra natale e capodanno. Mi sono concentrato sul classico MA riprenderò il discorso sumo molto presto perchè mi gusta assai in quanto riesco a partire più arretrato di ginocchia-spalle e spingere di più con le gambe, sebbene alzi di meno (per il momento).

[Fabio75]

eheheh lo so lo so,
ma ha detto che non poteva, o che si vergognava perche1 in palestra sua non lo fa nessuno...
pazienza.
a te come va invece? il sumo dico.

Mica mi vergogno, il fatto è che quasi nessuno conosce questo esercizio compresi gli "esperti" e alcuni "d-istruttori" e ti dicono ma che esercizio è?Ma è sbagliato ecc...appena posso cambio palestra e vado in una dove nessuno mi rompe le scatole.