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Discussione: Vita di Luke

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  1. 17-01-2008, 07:47 AM #1
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    ore 6:00:abs- aerobica 40'
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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  2. 18-01-2008, 07:42 AM #2
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    ore 6:20:aerobica in palestra per 40'
    polpacci alla pressa e polpacci seduto

    ore 16:deltoidi
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  3. 19-01-2008, 11:12 AM #3
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    ore 9:30ettorali
    panca piana
    manubri inclinata
    panca inclin bilanciere
    croci cavi
    chest press a scalare


    ore 16: braccia
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  4. 20-01-2008, 06:25 AM #4
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    ore 9:30_lat presa inversa
    stacco da terra
    lat presa larga
    rematore manubri
    pull over
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