Aggiorno il diario...il peso si è assestato verso gli 84kg (-2kg da dopo natale) e affronto gli allenamenti e lo studio molto bene...nn sento bisogno di carbo anzi...(anche se ho dovuto sgarrà oggi che avevo un esame e nn potevo mangiare altro che 1 calzone)

Lunedi ho tagliato il programma

_Stacco a 1 braccio 4x2x84kg

Superserie:
_Trazioni 3x6
_Panca 45° 100kgx6\6\4

_Distensioni manubrio singolo in piedi 2x8x26kg (mi sembra)