4ca, mi è venuta una piccola curiosità leggendo il fatto che ahi riportato dei crampi, io sinceramente ancora non provo a fare quello che hai fatto tu (contrazione massima, vicina al crampo per tutta l'esecuzione) però ho notato che "posando" davanti ad uno specchio se mi concentro per bene, riesco a farmi venire un crampo a quasi tutti i muscoli del corpo (comm so' masochista!) questo secondo te può essere utile al fine di raggiungere quella concentrazione che dici tu? (che poi a me non so bene se serve..)
Eppoi un'altro dubbio personale: ultimamente mi capita nuotando di avere strani crampi, in passato il classico crampo veniva al polpaccio, ma adesso mi sento strano, un paio di giorni fa mi sono venuti 2 crampi (contemporaneamente) ai quadricipiti, e più precisamente alla "goccia"...poi l'ho provato anche alla bassa schiena ma lì era perchè feci una fesseria...

Che cavolo significa?