Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

Ottimo workout!
Hai visto che lo squat libero è molto più stimolante, dal punto di vista muscolare, di quello guidato? Potresti provare ad eseguire squat frontale ATTG al multipower e squat completo libero.

Corvo sto migliorando noooo??

[The Undertaker]

Sono stracontento per ieri sera sopratutto per gli stacchi...
Sono arrivato a fare quanto prima facevo di Pin Pull...
La prossima settimana spero di arrivare a 190 nelle 4 x 1...
Una domanda:
Ma come posso fare a caricare il peso della hyperextension??
Io fino a 60 kg me li sono attaccati al petto, poi con i 70 ho optato per tenere i pesi bassi con braccia distese, ma si sente un po meno il carico...però così potrei caricare di più...
Cosa mi consigliate??

[The Undertaker]

Le mie foto potete trovarle nel 3d Physical Center Siena Gallery come i video nel 3d Physical Center Siena Videos

aggiungo le foto anche nel diario perchè ancora non sono state commentate

[master_mirko]

complimenti stai benissimo

[The Undertaker]

complimenti stai benissimo

eh...non esagerare...
Grazie comunque...sto migliorandò...

[master_mirko]

eh appunto prima non eri cosi ma ora stai molto meglio , ma senti una cosa tu quando hai una fase di stallo come riesci a progredire

[The Undertaker]

eh appunto prima non eri cosi ma ora stai molto meglio , ma senti una cosa tu quando hai una fase di stallo come riesci a progredire

Devi contunuamente dare nuovi stimoli al tuo corpo..e vedrai che è davvero difficile stallare...per me con la scheda di Heero si è aperta una nuova era...