Diario di Matteo Apprendista PLer

**TheIron** · 15-01-2008, 01:09 AM

Originariamente Scritto da twins

80 kg non è così assurdo. dipende da quanto è demoltiplicata la poliercolina. se è della tecnogym poi. questo non per sminuire matteo ma per far capire agli altri che dice la verità

non è che non lo credo ma per me sono veramente assurdi ... tempo al tempo

matte sono pigro ultimamente mi linkeresti il video

**zacros** · 15-01-2008, 01:29 AM

Ha ragione Corvette e mi sà che è bene che tu non sia un PL sennò erano fatti miei

**The Undertaker** · 15-01-2008, 10:16 AM

Originariamente Scritto da zacros

Ha ragione Corvette e mi sà che è bene che tu non sia un PL sennò erano fatti miei

Non si può mai sapere nella vita...

Ho fatto le nuove foto...appena Ale me le invia le metto online...Il petto mi è cresciuto, ma anche le gambe...Pensa che si vede anche il retto femorale...
Che libidine...stò migliorando e si vede!!!

**The Undertaker** · 15-01-2008, 10:24 AM

Questi sono i video che ho girato...sia vecchi che nuovi...
In molti ci sono dei ritagli delle cose vecchie che ormai avevo fatto...e volevo tenerle per monitorare i cambiamenti delle esecuzioni...
Purtroppo per voi c'è anche il vecchio squat al multipower...che ormai evito come se avesse la rogna...

Buona visione...e COMMENTATE!!

**The Undertaker** · 28-01-2008, 11:20 PM

Sono STRAfelice....SONO ENTRATO NEL CLUB DEL 130....

panca piana 3x1@riscaldamento fino a 120kg 3x1@130kg(i primi 2 falliti pe poco, il terzo su bene!!!) Non mi sono filmato perchè mi ero scoraggiato... rest 3.00
spinte su 30° 3x6@45kg rest 2.00
chest dips bw + sovraccarico 3x12-12-8@bw+22.5-25kg rest 1.30
chest dips bw 1x12@20kg
lat dietro prona larga 4x8@90-92.5-92.5-92.5kg rest 1.30
rematore bilanciere 3x12@95kg rest 1.30
Alzate delle gambe al castello dritte, incrociate e alternate 3x15-15-16 rest 1.30

**twins** · 28-01-2008, 11:24 PM

complimenti! benvenuto nel club!

**Corvette** · 28-01-2008, 11:26 PM

Bravooo!!!

**HugeSlimboy** · 28-01-2008, 11:38 PM

Azz... complimenti!

**The Undertaker** · 29-01-2008, 12:37 AM

Ragazzi grazie a tutti...mi spiace solo non essermi filmato...comunque cercherò di ripetermi in settimana o nel fine settimana...voglio metterlo stò massimale...
Come mai nella panca faccio fatica a migliorarmi...mentre negli altri esercizi stacchi e squat o remo sono molto più facili i miglioramenti???

Comunque sono soddisfatto...poi toccando bene il petto...una bella scesa controllata...considerando che era la 3...dopo una prima fallita perchè troppo alto in panca...(ho smussato un gangio della panca!!!), il secondo per 3 centimetri non l'ho chiusa arggg...e la terza è fatta...
Sono convinto ora che ho superato il limite celebrale che verranno su bene...