Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Nemintek** · 14-01-2008, 09:50 PM

Qua posto il video di push press che non ho postato l'altra volta e poi 2 miei fotine

www.youtube.com/watch?v=BUWltbRv3OQ

**°°sOmOja°°** · 14-01-2008, 11:35 PM

oh finalmente uno con i muscoli pèddavvero!!
bravo nemintek, fisichetto niente male

nella push press la spinta di gambe non è efficace, sembrano quasi degli squat parziali rallentati
invece deve essere tutto un lampo
BANG!, GIù
BANG!, Sù
comunque con la pratica sono sicuro ti verrà sempre + naturale.. in pratica devi imparare a "barare" con le gambe in modo da spingere di +

**Teknou** · 14-01-2008, 11:48 PM

ammazza oh che manzo!

**TheIron** · 15-01-2008, 12:15 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Qua posto il video di push press che non ho postato l'altra volta e poi 2 miei fotine

www.youtube.com/watch?v=BUWltbRv3OQ

quoto somo, ricordati di passarmi quel programma di fotoritocco

complimeti

però non mi stuoisco... sai t'immaginavo così

è normale che nelle ultime reps alza i talloni?

**zacros** · 15-01-2008, 12:23 AM

Yuri complimenti davvero!!!

**Nemintek** · 15-01-2008, 09:19 AM

Grazie mille ragazzi! Però la qualità è veramente scarsa erano fatte col cell e pure con luce bassa

Comunque somo seguirò il tuo consiglio, io che credevo che così andassero bene...

Farò un altro video e ti farò vedere!

**The Undertaker** · 15-01-2008, 09:34 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Grazie mille ragazzi! Però la qualità è veramente scarsa erano fatte col cell e pure con luce bassa

Comunque somo seguirò il tuo consiglio, io che credevo che così andassero bene...

Farò un altro video e ti farò vedere!

Complimenti Nem...bel back...!!

Una curiosità sei 77 kg per ?? Bf%??

**menphisdaemon** · 15-01-2008, 09:42 AM

Bel rapporto spalle-vita,ottimi tricipiti e gran dorsale, imho non stai messo male neanche a bf...
La schiena è ampia ma u pò carente nella zona lombare, nella parte alta il trapezio si può migliorare. Petto bella forma..io lavorerei un pò sulla parte alta del petto che è leggermente scarsa in modo da dare l'aspetto a scudo.
Svantaggi: hai la pelle un pò grossa come me, quindi rendi meno di quello che potresti rendere

Tirando le somme: gran complimenti!!!

**Nemintek** · 15-01-2008, 09:50 AM

Sono 77kg x 1.73, la bf sinceramente non lo so non me ne intendo...

Comunque grazie per i consigli e i suggerimenti li terrò a mente ragazzi!

**The Undertaker** · 15-01-2008, 10:12 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Bel rapporto spalle-vita,ottimi tricipiti e gran dorsale, imho non stai messo male neanche a bf...
La schiena è ampia ma u pò carente nella zona lombare, nella parte alta il trapezio si può migliorare. Petto bella forma..io lavorerei un pò sulla parte alta del petto che è leggermente scarsa in modo da dare l'aspetto a scudo.
Svantaggi: hai la pelle un pò grossa come me, quindi rendi meno di quello che potresti rendere

Tirando le somme: gran complimenti!!!

Menphis ha detto tutto alla perfezione...