Mi aiutate per la colazione??

[Fenix]

azz. anche te sei diventato un contro-latte? qui c'e' lo zampino di Fenix...

pero' non capisco bene cosa intendete con "ti appanni"... cioe' a livello di grasso?

a livello di grasso e di acqua, infatti il latte trattiene parecchia acqua sottocutanea...per il resto leggi su se c'è altro dimme

[user_del87452]

A colazione yogurt bianco e All-Bran.
Poi frutta e caffè/té.
Aggiungi un po'di prosciutto magro o bresaola o un paio dia lbumi sodi e un po' di frutta secca, oppure un bel pezzo di parmigiano/stracchino, così non mescoli le proteine di tipi diversi (se mangi parmigiano o stracchino non prendere frutta secca).