Scusa Fenix ma te mi consiglieresti di assumere solo proteine la mattina...whey 30 grammi...giusto???
Ma non è sbagliato non assumere carbo la mattina??Io ho una dieta abbastanza bilanciata, cioè assumo ad ogni pasto pro carbo e grassi...per un totale di macronutrienti circa al 40% 30% 30%.
tu mi consiglieresti di prendere poi un panino con bresaola, cosa che già faccio alle 10:30...oppure variando con tonno!!
Una domanda...cosa differenzia le whey dalle caseine, per il prenanna consigli caseine??

grazie 1000...
Matte