Quello che avevo in mente praticamenteOriginariamente Scritto da Nemintek
Potresti farla pesante il lunedì e più leggera il mercoledì o venerdi facendo ad esempio un 8x5 con rest 1', che riesci ad usare un carico medio, affinare la tecnica ed anche diciamo, concedimi il termine, "da massa"
Ho un'ultima domanda, la piccola tabella per la panca che mi hai consigliato parla di 1ma, 2nda, 3rza settimana.
Pero' io la panca la faccio 3 volte a settimana. Faccio la stessa cosa tutti e due i giorni pesanti (lun e ven) rispetto alla settimana in cui mi trovo?
Per esempio 1° settimana faccio lun e ven lo stesso schema per la 1° settimana in panca
La 2° settimana faccio lun e ven lo stesso schema per la 2° settimana e cosi' via?
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