Si, ho dimenticato di precisare che evito il cedimento, colpa mia. Effettivamente nn arrivo mai, tranne forse all'ultima reps a cedimento.

La questione della gestione del carico, e' chiaro non uso un peso che non posso controllare, ma un mese fa' circa mi e' capitato. Ho peccato di esecuzione, la settimana ho riprovato ma niente, mi sn dato una regolata e mi sono corretto. Ora gli 85kg e i 90kg li faccio con una tecnica buona, pero' non riesco a fare piu' di 2\3 reps con 90kg (la terza e' con lo spotter che ci mette proprio l'aiuto!)

Interessantissimo lo schema. Ti ringrazio.. posso provarlo

E' un ABA BAB comunque

Mi puoi spiegare come mai lo schema e' strutturato cosi'?, su cosa si punta?, qual'e' lo scopo principale?

Grazie Nemintek