Citazione Originariamente Scritto da emmanuele Visualizza Messaggio
schiena da costruire
lat dietro un po + larga delle spalle (provvedi a costruire romboidi, i 2 rotondi e parte alte del trapezio)
lat inversa e stretta (fai uscire fuori i dorsali )
rematore a t (spessore
rematore con mamubrio, tutto per 3 serie da 8 (spessore
3 serie di iperstensioni da 12 (lombari
Grazie dei consigli............
Nello specifico sto cercando anche di sviluppare forza nelle braccia che sono le più carenti, tra l'altro potenziandole si carica di più da tutte le parti...... speriamo Comunque ancora grazie