..... continuo

Un'altro problema e' che ho tralasciato il Lento Avanti per realizzare la fullbody, cioe' l'ho fatto di meno, quindi adesso devo sacrificare qualcos'altro.

Ecco un possibile approccio, rest 3'\5'.

A - Pressa 180° 6x4 (mi trovo bene e sono arrivato a 150kg mlt facilmente)
Bench Press 6x3 90%RM (obiettivo 90kgx5)
Dist Man piana (3\2x4\6 FACOLTATIVO, se e' di troppo lo levo)
Lento Avanti 5x5 (obiettivo 30kg|30kg da seduto)
Parallele 4x8 BW (come diavolo potrei sovraccaricare? magari tengo un manubrio tra i piedi)

B - Pressa 180° 6x4
Bench Press 6x3 90%RM
Rematore Bilancere 6x4 (Obiettivo 80kgx5... faccio 75kgx4 tutt'ora)
Trazioni 5x5 BW
Curl Bilancere 4x6, le vorrei fare cosi':
- 1x4reps + 5''\8'' rest + 4reps (tot8)
- 1x4reps + 5''\8'' rest + 3 reps (tot7)
- 1x3reps + 5''\8'' rest + 3reps (tot6) + carico
- 1x3reps + 5''\8'' rest + 3reps (tot6)

Bombardatemi di consigli ragazzi, non aspetto altro