Conoscerci Meglio??

[Fenix]

A proposito c'e' anche un sondaggio che avevo postato con lo stesso scopo.

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17875

[Blanko]

io una via di mezzo fra BB PL WL Strongman Superman e Spiderman

E pensare che ti credevo un ballerino...pnw)

[MetalMeltdown]

Nel breve termine mi alleno per portare TUTTI gli esercizi principali nella seconda colonna di questa tabella:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ella+traguardi

L'obiettivo sul lungo termine è raggiungere il massimo di massa-forza-definizione che la mia genetica non eccelsa (unità all'età non più "tenera") mi permetterà senza farmaci.

Recentemente ho scoperto che mi piacciono alcuni allenamenti per la forza (in passato li odiavo tutti) e direi che quello che faccio in palestra potrebbe classificarsi come power-body building.

[.:überfranz:.]

ahahah bella la tabella, non l'avevo ancora vista...
ma perche gli stacchi non ci sono?

[.:überfranz:.]

doppio post

[.:überfranz:.]

E pensare che ti credevo un ballerino...pnw)

e' per quello che si mette la maschera, per non essere riconosciuto dai suoi fans ahahahahahah
eccolo qua:

ikke alle liker at det går så fort hos oss...

[MetalMeltdown]

ahahah bella la tabella, non l'avevo ancora vista...
ma perche gli stacchi non ci sono?

C'è il mezzo stacco. Se vuoi sapere il perchè, leggi il 3d e vedrai che ho risposto alla stessa domanda postami da Corvette.

[Corvette]

Ho presente tutti gli esercizi tranne i Duck Walk (nome che mi fa venire in mente Angus Young ). Come si svolge?

Cammini con un peso a due mani lungo il baricentro. La camminata è simile a quella di un' anatra

[Titan]

Cammini con un peso a due mani lungo il baricentro. La camminata è simile a quella di un' anatra

L'ho visto fare spesso a Mariusz Pudzianowski su Youtube... simpatica la camminata! ahahah.. quello pero' tra poco lo fa' con i reattori di un F18!

[Titan]

TheIron
1) aumentare le conoscenze per avere una salutare alimentazione
2) costruire un fisico proporzionato e bello
3) aumentare peso corporeo e forza
4) pomiciare con la segretaria della palestra con l'aiuto del punto 2 e nel caso non volesse col punto 3

ahahahahah... il punto 4 e' stupendo!!!!

Ti auguro di riuscirci

[VPower]

ola!
Giancarlo, 24 anni. 1,86 x 82 kg.
fino a due anni fa facevo un bel po' di cose: in settimana arti marziali (muay thai e kali), finesettimana alpinismo (sci, free climbing, hiking).
poi ho dovuto smettere il tutto per cause di forza maggiore (che tutt'ora son presenti).

Studio scienze motorie e seguo corsi riguardanti allenamento e alimentazione (a breve quello ISSA). spero in un futuro non troppo lontano di poter lavorare come allenatore/personal trainer/simili.

Non saprei dire se faccio bb pl wl gn rt cd sj lf.. il mio obiettivo al momento è superare i 100kg di massimale in squat, stacchi, panca, trazioni (bw+peso) e dip (bw+peso) e, una volta consolidati, lavorare sulla resistenza con quei carichi.

ciao!