Help...dieta

[Nemintek]

Ne hai proprio bisogno di questo prenanna? Quante ore passano tra la cena e l'ora in cui vai a letto?

Se mangi 5 o 6 volte a cena io personalmente eviterei il prenanna, abbiamo lo stamaco che già lavora tutto il giorno e un minimo di riposo per la notte mi sembra il minimo, dato anche che mentre dormiamo il metabolismo e tutto il resto rallentano parecchio, il tutto imho

[Alphagamma]

Cerco di rispettare una abcde.zona
Giorni NO-wo

650 Kcal - Colazione 8:00
130 Kcal - Spuntino 11:00
700 Kcal - Pranzo 13:30
130 Kcal - Merenda 17:00
400 Kcal - Cena 19:30
200g fiocchi di latte - Prenanna 21:40~ (non in ZONA)

Giorni WO
Pre e Post wo per un totale di +350 Kcal (ho aperto un post e risolto già tutto)

Poi mi addormento alle 22:30 o giù di lì