Twins Rebuilding

[twins]

oggi peso a digiuno...86.4kg... fra u po sparisco eheh. è da 2 anni che non peso così poco!

[°°sOmOja°°]

oggi peso a digiuno...86.4kg... fra u po sparisco eheh. è da 2 anni che non peso così poco!

obiettivo?

[twins]

sinceramente...non so...anche perchè, sicuramente mi piaccio di più sgrassato però c'è sempre la classica paura da bb si perdere la massa magra faticolsamente acquistata. però vedendo che la forza c'è (anzi in alcuni casi aumenta) continuo ancora con questa dieta/allenamento e mi regolo con lo specchio e i carichi...

[The Undertaker]

Vai continua così twins che vai alla grande...forza...
Anche io con la nuova dieta stò mettendo massa piano piano..senza sporcarmi sono molto contento...
Buon weekend...

[twins]

oggi schiena (non molto convinto xò)

- rematore bilanciere prona 1x10@70 1x8@90 1x6@100 1x6@90
- lat dietro 15/6/15/6 @ 55/75
- pulley basso bilanciere con maniglie 12/10/8/6@65/70/75/85
- rematore alla sarcev 3x8@26
- scrollate alla peck deck 4x12@100
- lat con triangolo 3serie di pompaggio

[123456789]

ei boss che intendi per remo alla sarcev?

[twins]

ei boss che intendi per remo alla sarcev?

è il rematore con manubrio fatto con il petto appoggiato su una panca inclinata