info su piramidali

[heerokeem]

io mi allenerei a basse reps sui multiarticolari con la fase concentrica la più esplosiva possibile.....le reps lente e controllate lasciale ai complementari....prova così....devi sviluppare potenza, violenza, rabbia,...devi migliorare l'accelerazione nella spinta / tirata / alzata per migliorare la forza....prova ...e non risparmiarti mai

[velasquez]

ed è quello ke farò in forza nella skeda ke mi hai dato tu,questo senz'altor tu mi dici di iniziare già da ora?eh però adesso ke seguo il piramidale 4-6-8-10..l'unica in cui lo posso fare è quella da 4 ke poi però mi pregiudikerebbe tutto il resto

[heerokeem]

finisci quello che stavi facendo almeno questa e la prossima settimana...nel frattempo informati ancora bene...se lo senti il bisogno di scaricare fallo...poi sotto con le basse reps

[velasquez]

io scaricare??? naaa....NOI UOMINI DURI NON TEMIAMO LA GHISA:P ehhe no dai ok però un cicletto dove mettere un pò di forza in più serve...lo devo fà..per FORZA grazie mille ancora per l'aiuto speriamo bene
ma poi fammi capire una volta fatto questo ciclo...magicamente dovrei riuscire a caricare di più? cioè insomma..ke mi devo aspettare?

[.:überfranz:.]

ogni 3-4 settimane ti fa bene scaricare dai.
ti fai un cicletto a basse rep e diventerai sicuramente piu' forte.

[heerokeem]

sicuramente avrai più forza, sicuramente....finisci quello che stavi facendo poi quando riprendi ne riparliamo

[velasquez]

oki grazie ancora