ci sono un milione di integratori..glutammina bcaa arginina taurina tirosina ecc.. potretsi prendere tutto o niente cambierebbe poco... io consiglio semplice creatina magari con un pò di magnesio....ti fai il tuo carico di creatina (monoidrata x iniziare le altre sono soldi buttati) e stacchi esempio ogni 3 settimane x 1settimana.. poi la glutammina serve a un altra cosa ad aiutare il recupero dagli allenaemnti (coi pesi!!!!!!) e auta il sistema immunitario (praticamente non ti ammali..) prima di comprare qualcosa chiedi x capire a cosa serve e vedi se ti serve .. non comprare xk il rivenditore ti dice che è x la palestra!! lui vuole solo venderti + roba possibile a prezzi scommetto che saranno tipo 4-5 volte quelli su internet e ti propone dosaggi da topo...fai na roba leggiti questo forum e impara un pò a cosa servono e se servono ti sarà utile
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