o direi che e' una regola generale anche in massa.
alzare di piu' ti fa usare piu' fibre bianche che sono ipertrofiche, che significa che ingrossi oltre a diventare piu' forte. il resto sono complementari e vanno trattati come tali, un minimo di programmazione anche li', ma puoi alzare le rep proprio per andare a cercare quel volume che ti fa crescere dopo stacchi, squt e panca.