grazie della disponibilità
ok per i due meso ibridi,ora come ora dato ke ho cmq appena iniziato quel ke stavo facendo lo continuo almeno per altre 4 settimane,poi lo interrompo e ci dò sotto con questa cosa nuova
bè dubbi ne ho ma più ke altro cioè...è cmq la prima volta ke faccio qualcosa del genere quindi...
-quando tu dici di usare una progressione di carico su fondamentali importanti..quante serie e quale range di rip usi?cioè diciamo...4x4?:?
-negli esercizi complementare invece range un pò più elevati del tipo 3x6 e 3x8,potrebbero andare?
-e con il cedimento come ci si comporta?:?