Senza entrare nel merito del "pericoloso sì pericoloso no", posso portarti le mie personali sensazioni (che essendo, appunto, personali è verosimile non collimino con quelle di molti altri) :
Il lento da seduto mi riesce meglio con i manubri che con bilanciere avanti o dietro che sia.
In piedi mi riesce bene il lento dietro bilanciere senza apparenti problemi alle spalle ed il movimento è più fluido del lento avanti anche se ho usato carichi importanti (per me) ma non elevati in assoluto, per cui all'aumentare del carico non so se la situazione rimarrebbe la stessa.
Nel programma di allenamento che intraprenderò mi concentrerò comunque sul lento avanti bilanciere in piedi per avere più transfer di forza sulla panca, per ridurre al minimo possibili subdoli danni alle spalle e per la possibilità di tramutare al bisogno l'esercizio in push-press.