Che Spalle!!

[bistecchino]

Per quanto riguarda l'esercizio per le spalle LENTO DIETRO, è meglio eseguirlo da seduti o in piedi

[beckersv]

Meglio il lento avanti, in piedi.

[GOLD'S GYM]

Meglio eseguirlo molto sporadicamente.In piedi non lo farei mai!

[SeNsHi]

Meglio eseguirlo molto sporadicamente.In piedi non lo farei mai!

motivo???
guarda k è proprio facendolo in piedi k si riesce a scaricare il peso sulle gambe e nn sulla schiena

[...Lux]

Perchè farlo???
Intendo il lento dietro!!!!

Quando il lento avanti è efficacissimo
Il lento dietro espone a rischi inutili rispetto ai benefici che puoi conseguire.

E poi..... (ogni riferimento a chi ha detto questo è puramente voluto!!!) ma voi quando mettete uno scatolone su uno scaffale alto, lo mettete partendo da dietro la testa?????????


Ad ogni modo:
ciò che fa male a me può essere un toccasana per gli altri e viceversa, quindi e concludo:
non credo si possano dare giudizi a priori, è dimostrato che il lento dietro stressa l'articolazione della spalla, ma se a te giova farlo prova sia seduto che in piedi!!!

[Teknou]

Senza entrare nel merito del "pericoloso sì pericoloso no", posso portarti le mie personali sensazioni (che essendo, appunto, personali è verosimile non collimino con quelle di molti altri) :
Il lento da seduto mi riesce meglio con i manubri che con bilanciere avanti o dietro che sia.
In piedi mi riesce bene il lento dietro bilanciere senza apparenti problemi alle spalle ed il movimento è più fluido del lento avanti anche se ho usato carichi importanti (per me) ma non elevati in assoluto, per cui all'aumentare del carico non so se la situazione rimarrebbe la stessa.
Nel programma di allenamento che intraprenderò mi concentrerò comunque sul lento avanti bilanciere in piedi per avere più transfer di forza sulla panca, per ridurre al minimo possibili subdoli danni alle spalle e per la possibilità di tramutare al bisogno l'esercizio in push-press.