Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
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Almeno che la temperatura esterna, od in palestra, sia rigida, motivo per il quale io stesso sarei fisicamente troppo freddo, mi scaldo con lo stesso movimento che andrò ad allenare ma a pesi ridottissimi prima e ridotti poi.
Nel caso delle temperature siberiane allora faccio prima 5 minuti di cyclette.
Stessa cosa anche io! Solitamente comincio sempre con esercizi per le Gambe e mi riscaldo con quelli con pesi ridotti prima.. e poi dopo 3 serie di riscaldamento, appena mi sento abbastanza caldo comincio a caricare