Vita di Luke

**Nemintek** · 08-01-2008, 11:51 AM

Dai luke scrivici qualcosa di più!

ore 16.30:dorsali

così non vuol dire niente dai!!!

**zacros** · 08-01-2008, 11:56 AM

Ha ragione Nemi,non ti dico i pesi,ma almeno gli esercizi!!!!!!!!!!

**lukenadal** · 09-01-2008, 08:55 AM

e' per questo che chiuderò il diario.

Dorsali di ieri?
Lat machine presa inversa 5 serie a piramide
rematore barra a T 4 serie a piramide
lat machine avanti con sbarra Trazy bar
pulley basso
lat machine alla macchina (non so il nome specifico)
Rematore bilanciere.
In tutto sono 25 serie con breve recupero.

**lukenadal** · 09-01-2008, 08:56 AM

ore 9:40_gambe
farò squat
pressa
affondi
leg ex.

stacchi rumeni
leg curl
leg curl seduto

**twins** · 10-01-2008, 01:04 AM

luke, così scazzato sembri me!

**lukenadal** · 10-01-2008, 07:26 AM

twins ciao, giuro che non sono scazzato ma sto per intraprendere un ruolo che non mi permetterà più di seguire così assiduamente il forum e gli allenamenti.
Devo e voglio farlo io, nessuno me l'ha imposto, sto tornando volentieri a quello che facevo anni fa.
Ciao