ne peso 94 che vergogna. Però non è da un anno che faccio stacco. Sino a qualche mese fa non sapevo neanche che esistesse. Nella mia palestra non lo fa nessuno e quando lo faccio il mio istruttore mi è col fiato sul collo a dirmi che mi faccio male e non serve a nulla. Lui non mi faceva fare neanche lo squat, infatti in palestra non c'è neanche un rack per il bilancere.
Grazie a tutti per gli spunti che mi state dando.
Appena riesco posto qualche video così sistemiamo anche la tecnica.
grazie