Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
Scusate l'ignoranza, perchè d'ingnoranza si deve trattare, di quanto dovrebbe progredire una persona nella media con gli stacchi?
Io per esempio sono a 116Kg per 5 rep e mi alleno da un anno.progredisco di 2kg a settimana.
Fino ad ora sono sempre stato dell'idea di chi va piano va lontano.
Non c'è una regola precisa, intanto dipende da quanto pesi (un conto è fare 1x5@116 se pesi 90kg, un altro se pesi 60kg...)