Progressione stacchi

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Così se i per esempio faccio 5x5 con 116 kg la settimana seguente potrei provare 4x4 con 126?

così come salto dovrebbe essere fattibile ma forse è un pelo troppo

ipotesi sul perchè:
nelle serie da 5 dovresti essere intorno all'80% del massimale
con questi pesi salendo di 10kg passeresti a lavorare all'86-87% per le quaterne
ripeto è fattibile ma forse troppo

meglio a questo punto andare a testare il proprio massimale su un numero predefinito di ripetizioni
es 5 nel tuo caso, visto che sei interessato alle 5 reps
e da qui impostare un lavoro