Scheda "sOmOjana" :)

[Nemintek]

vabbè e c'era bisogno del sarcasmo?

scusate ma io quando facevo pallanuoto mi allenavo tutti i giorni...e i risultati stavano...

e poi cmq facendo un gruppo muscolare al giorno pensavo ke il giorno dopo quel muscolo si riposasse

quindi se intervallo un giorno d riposo risolvo il problema? ma siamo sicuri ke senza riposo nn va bene?

sinedie mi sa che tu dei 14.000 post di somo ne hai letti si e no 2 o 3 tra l'altro quelli dove dichiara di essere gay ahahahahahahahahah

No scherzi a parte, non hai letto ancora abbastanza se dici di aver letto tanto.

somo comunque predica alcune cose di cui io sono stato "cavia":

- multifrequenza sulle 3 alzate ossia panca, stacchi, squat
- lavorare ad alti, medi e bassi carichi
- la multifrequenza può anche essere 3 o 4xweek
- le gambe si DEVONO allenare

e c'è ne sono ancora taaaaante di cose da dire, ma mi fermo qui