Progressione stacchi

[heerokeem]

volendo...però attenzione, ho solamente detto come faccio io, ora sto utilizzando questo schema, non è che devi per forza far così eh, anzi.....
ti consiglio di far delle ricerche sul forum, sugli stacchi, su progressione del carico, programmazione del carico, ecc.... o inizia a leggere i 3ed in evidenza nelle varie sezioni

[Visione]

ok grazie

[circle69]

ciao
ragionando nei termini che tu abbia una buona esecuzione
salirei un po piu spedito con i carichi
poi nel momento in cui scopri che non ce la fai piu a fare la 5a ripetizione
fai un po il punto della situazione e inizi a pianificare in merito agli obiettivi che ti poni
essere conservativi è "il meglio" per progredire e tenere lontano gli infortuni
ma sottoallenare non è essere conservativi
ok l'idea dei microcarichi ma quando sei prossimo ai tuoi limiti
prova a dare una bella sferzata all'organismo