Originally posted by CAP
i miei spuntini sono quasi sempre a base di frutta quindi proverò ad aggiungere calorie ai pasti principali sotto forma di olii.....e nei giorni in cui mangio alle 13, faccio lo spuntino + o - alle 16:30 e poi ho gli allenamenti di basket alle 20 e ceno al ritorno veso le 22:30 come potrei organizzarmi?
guarda il problema nn si crea ssolutmentre ............ho preparato delle gare importanti (risultato ottimo) cenando alle 23:00 e anche piu tardi visto che la palestra la chiudevo alle 10:00 e che mi allenavo, a volte, alle 9:30, fai la strada (25km) cucina ecc. fi un po i conti.

com direi che visto che hai anche il discorso del basket, terrei prsente che un po di carbo in piu nn ci starebbero male percio credo che dovrai fare attenzione alla frutta che scegli e magari un po di carbo prima dell'allenamento di basket .......nn sarebe una cattiva idea