Vita di Luke

**lukenadal** · 06-01-2008, 08:04 AM

Originariamente Scritto da bistecchino

salve a tutti,
leggendo i molti di post di questo interessante e ben fatto forum, ho notato che molti bb danno una elevata importanza agli squat. Premetto che sono un vero neofita del bb, quindi dovrete scusare la mia ingenuità. Ma perchè è così importante? Non dovrebbe essere considerato un esercizio come un altro?

scusami, lo dico per te perchè a me fa piacere se entri nel mio diario, ma la domanda che hai fatto non è nella sezione adatta secondo me...
Immagino tu sia inesperto di forum per cui succede che uno entri nella prima sezione che gli capita però per avere una risposta più esaustiva alla tua questione è meglio fare una ricerca nel forum ed entrare in discussioni che parlino di squat e stacchi.
Ciao

**lukenadal** · 06-01-2008, 12:55 PM

ore 9:00 aerobica 34'

**lukenadal** · 07-01-2008, 08:25 AM

ore 6:20:bicipiti
5x10 35kg bilanciere dritto
5x10 30kg su panca scott con bilanciere EZ
5x10 ai curl ai cavi alti

aerobica 30'

ore 16:45: pettorali con rest pause

**lukenadal** · 08-01-2008, 10:29 AM

ore 6:20: abs, polpacci e tricipiti e 30' aerobica alternando tappeto ed ellittica

ore 16;30_dorsali

**Nemintek** · 08-01-2008, 11:51 AM

Dai luke scrivici qualcosa di più!

ore 16.30:dorsali

così non vuol dire niente dai!!!

**zacros** · 08-01-2008, 11:56 AM

Ha ragione Nemi,non ti dico i pesi,ma almeno gli esercizi!!!!!!!!!!

**lukenadal** · 09-01-2008, 08:55 AM

e' per questo che chiuderò il diario.

Dorsali di ieri?
Lat machine presa inversa 5 serie a piramide
rematore barra a T 4 serie a piramide
lat machine avanti con sbarra Trazy bar
pulley basso
lat machine alla macchina (non so il nome specifico)
Rematore bilanciere.
In tutto sono 25 serie con breve recupero.