perchè voi fate progressioni di carico di 5 o 10 kg?
io pure nella panca inclinata utilizzo le progressioni con microcarichi sono arrivato a 45kg, nello squat a 50kg. se devo dire la verità mi trovo bene e fino ad ora ho sempre aumentato. per lo stallo penso che prima o poi arriverò a carichi prossimi al massimale. con la panca piana ero arrivato a 70 + bil verso giugno e non riuscivo ad aumentare, però allora mi allenavo a cedimento
il video non so se lo riesco a fare!!!
sono passato a 2,5 kg alla volta perchè metto due pesi da 1,25
quindi per voi dovrei aumentare di 5 kg alla volta?
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