Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Su tuo invito in PVT ti risp ma sono solo indicazioni personali e generali..nn ho il tempo di fare il lavoro che andrebbe fatto: MB,dispendio calorico,Kcal tot,frazionamento ecc..
Nel complesso la vedo un pò approssimativa
Menphis...per prima cosa ti ringrazio moltissimo...

Ok...per i consigli che mi hai dato cambierò subito...sicuramente sei molto più ferrato di me...

Una cosa non posso farla...io stò a lavoro fino alle 18:00 e alle 19:00 entro in palestra...è per questo che ho così razionato...

Cmq...pasta e riso sono integrali...metterò anche il pane...tutto integrale...
Però Menphis ti chiedo un super favore...I miei dati sono sul diario...con il tempo..potresti postarmi qualcosa di migliore...te lo chiedo veramente con il cuore...

So che tu mi aiuterai...
Un abbraccio
Matte