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Discussione: metodo tradizionale forza massima

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  1. 03-01-2008, 06:37 PM #6
    TheIron
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    però dovresti togliere il rematore senno è troppa roba

    primo giorno
    squat
    panca
    stacco
    complementare 4x8 se ti piace
    secondo giorno
    panca
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    stacco
    complementare

    terzo giorno
    stacco
    squat
    panca
    complementare

    5 minuti è davvero tanto come rest secondo me ti raffredderesti
    Ultima modifica di TheIron; 03-01-2008 alle 06:42 PM
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