metodo tradizionale forza massima

[tattoos]

A parte il fatto che inserirei anche le trazioni, non mi è molto chiaro lo schema.

Cioè a dire: 85% quante reps e quanti set ?

I rest mi sembrano un tantino esagerati.

[mr.dreams]

A parte il fatto che inserirei anche le trazioni, non mi è molto chiaro lo schema.

Cioè a dire: 85% quante reps e quanti set ?

I rest mi sembrano un tantino esagerati.

con l' 85% dovrebbero venire fuori 5 reps... in totale le serie sono 6, è un metodo che ho preso da sportraining.net