oggi ho provato.
le trazioni presa prona ho 5-5-4 , la prossima volta riprovo. panca ho completato quindi aumento di 2,5, trazioni supina ho completato quindi la prox volta provo 6-6-6
dips tranquillo prox 11-11-11
lento con manubri 10-9-8 con 12kg, la prox riprovo!!!