Strategia di superamento fase di stallo

[fifty]

un mio consiglio potrebbe essere se vuoi aumentare, e di non andare subito al cedimento alle prime serie ma per esempio prima serie 9 ripetizioni le fai si con fatica ma con un peso che te le fa fare tutt senza ammazzarti , la seconda la fai il piu psssibile (ricorda sempre di avere qualcuno ad aiutarti dietro in ogni serie ), e l ultima quando non riesci piu a fare le ripetizioni fai delle negative e il carico a sollevarlo lo fai sollevare a chi ti aiuta .

Sta parlando di trazioni alla sbarra e per di più BW

[superpier]

Sta parlando di trazioni alla sbarra e per di più BW

che significa BW?

[master_mirko]

ah trazioni alla sbarra be allora li deve progredire con la lat machine

[superpier]

ah trazioni alla sbarra be allora li deve progredire con la lat machine

scusa ma io ho già la mia strategie, quello che chiedo è sapere cosa ne pensate se è giusto o sbagliato il ragionamento e perchè.
la tua frase ...deve progredire con la lat machine... non mi serve
fifty pechè non tu esprimi tu?
che c'è la converszione non è degna del tuo intelletto?

[master_mirko]

si puo andare a patto che non ti sfondi subito alla prima serie senno non progredisci nulla

[fifty]

che c'è la converszione non è degna del tuo intelletto?

Beh mi sembra una frase infelice la tua

[superpier]

Beh mi sembra una frase infelice la tua

ti ho chiesto un tuo parere perchè ho visto che sei intervenuto in maniera intelligente nel riprendere l'altro post e non nel darmi una risposta alla mia domanda
se poi non ti va di ripondere non fa niente

[crostantino]

sottopongo all'attenzione di qualkuno che ne capisce:
comprati una cintura per sovraccarico
trova il tuo massimale
imposta un ciclettino 1RM x 10serie
aumenta progressivamente il carico
alla fine dovresti essere piu' forte nell'esercizio

("postmetto" che nn so se è un'idea stramba, ma con le spinte su parallele funziona..)

[fifty]

Vuoi migliorare nelle trazioni?
Non ragionare a serie e ripetizioni
Ragiona a tempo:
in un tempo di 1,30" o 2' (vedi tu) esegui quante più ripetizioni possibili, naturalmente con piccoli intervalli di tempo tra le piccole serie.
Esempio:
faccio 5 trazioni
riposo 5"
faccio 3 trazioni
riposo 7"
faccio 3 trazioni
riposo 10"
faccio 1 trazione
fino ad arrivare al tempo stabilito in precedenza.

Ogni wo dovrai cercare di migliorare il numero di trazioni.
Provare per credere

[superpier]

quindi è come se lavorassi a cedimento!!!
ho capito, ci potrei provare!!!
allora adesso provo la mia strategia per un paio di mesi, se non ottengo risultati proverò il tuo sistema!!! che mi sembra molto impegnativo in termini di volontà!!!