German Training Routine

[bassofondo]

grazie per la risposta, in effetti mi sembra che tu abbia intrapreso una scheda ben più dura della mia, una curiosità ma le gambe quando le facevi?

io cmq faccio solo due settimane, in ognuna delle quali completo tutti i grandi gruppi muscolari, e cerco di finire le 10x10 con 30 sec di recupero con il 60% dell' 1RM ma non ci riesco fino in fondo e devo ridurre i carichi.

quoto totalmente che bisogna provare per valutare l'impatto su se stessi, e discorsi teorici lasciano il tempo che trovano, per quello farò un'impedenza al termine delle 2 sett di gvt e 2 di hd, ti faccio sapere.
ciao, grazie

[Noob]

grazie per la risposta, in effetti mi sembra che tu abbia intrapreso una scheda ben più dura della mia, una curiosità ma le gambe quando le facevi?

io cmq faccio solo due settimane, in ognuna delle quali completo tutti i grandi gruppi muscolari, e cerco di finire le 10x10 con 30 sec di recupero con il 60% dell' 1RM ma non ci riesco fino in fondo e devo ridurre i carichi.

quoto totalmente che bisogna provare per valutare l'impatto su se stessi, e discorsi teorici lasciano il tempo che trovano, per quello farò un'impedenza al termine delle 2 sett di gvt e 2 di hd, ti faccio sapere.
ciao, grazie

A ok..poi facci sapere.. per le gambe in effetti ho notato che era il periodo che non le facevo.. In effetti come scheda è durissima e difficile da terminare completamnete!!