Citazione Originariamente Scritto da c3rb3rus Visualizza Messaggio

PS. Solo una nota "tecnica" sul pettorale (una mia ex era istruttrice di BB ): sono 2 muscoli il grande e il piccolo, con inserizioni ben distinte. Il grande per la maggior parte fatto da fibre bianche reagisce meglio a stimoli intensi e brevi, il piccolo da rosse lo alleno praticamente solo sulla resistenza (ed è un casino isolarlo rispetto alla spalla)...
Il piccolo pettorale se ne stà rannicchiato nullafacente sotto il grande pettorale perchè rompersi ad allenarlo?????

citazione dal thread stikkato
Contraendosi abbassa la spalla e solleva le coste (muscolo inspiratorio).
Noi comuni mortali dovremo allenarlo? l'ipertrofia di questo muscolo contribuisce a far apparire l'intero sistema del pettorale più pieno e siamo d'accordo ma chi non si chiama ronnie coleman (per dirne uno) dovrebbe curarsene???