Per prima cosa grazie ancora...
Oltre a rubarti la scheda...mi spieghi anche i punti oscuri...

Per gli esercizi che non conoscevo ok...(poi mi sono reso di conoscerli ma trascurando il nome!!!!)

Per le braccia...io le ho abbastanza grosse ultima misurazione prima delle 2 MALEDETTE INFLUENZE stavano a 43.5 cm...però mi piace...recupero in tempo e me le sento belle pompate...Io le braccia le ho SEMPRE lavorate con alta intensità (o numero alto di rips o tecniche speciali)...credo quindi vada benissimo...

Oggi mi faccio delle foto se riesco...mi peso...prendo le misure IN DEFICIT...e posto...Ti prometto che ci darò dentro al massimo...tutto per filo e per segno come mi dirai te...e posterò i risultati...
Mi raccomando heero...se c'è qualcosa che scrutando nel mio diario non ti torna cazziami...senza problemi...è sbagliando che si impara e si cresce...
Ti chiedo un favore...come io scruterò il tuo diario...tiemmi un po sotto controllo...

Grazie ancora infinite....
Matte