Ciao Osvaldo ora, io nn sono tattoos, ma ti parlo come se fossi lui. Non hai capito che neanche i carboidrati vanno demonizzati.
Il fatto è che mentre esistono aminoacidi e grassi ESSENZIALI (nel senso che non possono essere sintetizzati dal nostro organismo), non esistono CHO ESSENZIALI in quanto il corpo è in grado di sintetizzarli autonomamente tramite un processo chiamato gluconeogenesi.
Premesso questo i CHO non vanno demonizzati,vanno semplicemente manipolati. Ricordati che anche regimi alimentari come la metabolica prevedono ricariche cicliche di questo macronutriente.

Per i termogenici: caffè,tea verde,peperoncino, pepe di cayenna,pompelmo rosa.